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Shoulder press, lento o spinte con manubri e bilanciere e varianti
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Spinte verticali in piedi con manubri - YouTube
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Spinte verso l'alto con manubri in piedi - YouTube
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Lento manubri in piedi | Military Press - YouTube
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Allenamento con i manubri a casa: esercizi full-body in soli 20 minuti
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Lento avanti con manubri - muscoli coinvolti e benefici | Alessio Ferlito
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Spinte con manubri in piedi - military press - YouTube
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Esercizi per i deltoidi: spinte con manubri alternati | Esercizi per i  deltoidi #1 | Personal Fitness
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Esercizi per i deltoidi: spinte con manubri in piedi | Esercizi per i  deltoidi #2 | Personal Fitness
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